Здравствуйте! Тут, опять же, не все так просто. Дело в том, что шлифованное пшено ввиду его максимальной обработки становится более легким усвояемым, поэтому его можно кушать чаще. Однако, в процессе обработки и шлифования пшено избавляют не только от пленочки, но и от оболочки зерна и зародыша, что в значительной степени снижает содержание клетчатки в данной крупе. В обычном, не шлифованном пшене содержится несколько больше полезных веществ, однако оно и усваивается сложнее и переваривается. Так что, тут решать только Вам и в зависимости от потребностей организма.
Как выгодно покупать доллары? Анализ стратегий и статистики за 25 лет