Из перечисленного гречка - самый малокалорийный продукт: на 100 граммов крупы всего 313 ккал. Рис и макароны, правда, ненамного ее "обгоняют" по калорийности: 337-344 ккал на сто граммов у риса (разница между бурым рисом и белым совсем невеликая), а вот у макарон калорийность зависит от типа: высший сорт, как и рис, тянет на 337 ккал, "мягкие" же сорта делаются с примесью крахмала, который повышает цифру: она может составить 360 ккал и выше. Соответственно, по возрастающей: 1) гречка, 2) рис, 3) макароны.
Как выгодно покупать доллары? Анализ стратегий и статистики за 25 лет