Бессонница в современном мире стала обычным явлением, избавиться от нее бывает сложно, но все же есть несколько простых методов. Постоянный стресс приводит к учащению дыхания, что в свою очередь может нарушить сон. Постарайтесь дышать медленнее (по 4 секунды на вдох и на выдох). Постарайтесь ложиться раньше обычного. Бессонница может проявляться при избыточной освещенности комнаты. Постарайтесь максимально затемнить ее, например, плотными шторами.
Как выгодно покупать доллары? Анализ стратегий и статистики за 25 лет