Вообще зерновые культуры растений , в том числе и чечевица тяжелая и сытная , так что на ужин нужно есть что то более легкое, что то более например такие блюда как салаты будут лучше всего. А там как сами знаете , но вообще нет пользы есть каши именно на ужин, за исключением если вы к примеру едите на ужин в 6 часов вечера и ляжете спать не ранее 10 часов , то в принципе нормально, если немного позже ляжете , тогда еще лучше. Самое главное чтобы до сна оставалось не менее 3 часов, потому что уже будет вредно.
Как выгодно покупать доллары? Анализ стратегий и статистики за 25 лет