Здравствуйте, гречку можно употреблять всегда, в любое время. Единственное почему нельзя ее употреблять до сна, это потому что это кашка, а кашки долго усваиваются в желудке, на ночь лучше легкую еду покушать. Поэтому употреблять гречку рекомендуется с утра и до вечера. Допустим если вы занимаетесь спортом, она восстанавливает силы после тренировки и ваш организм еще долго время не будет испытывать голод. Ее так же можно употреблять и в периоды между обедом и ужином, на полдник, с салатиком например, быстро восстановите сил и вечером сильно кушать не захочется. Удачи вам.
Как выгодно покупать доллары? Анализ стратегий и статистики за 25 лет