Это очень простая процедура, которую можно выполнять даже не имея телефон под рукой, но имея сохранённую резервную копию.
Если телефон у вас в руках, то достаточно войти в телефонную книгу, найдите и откройте "ненужный" контакт. В углу на экране вы увидите шестерёнку или три полосочки - это меню контакта, где вы можете удалить контакт, сохранить на сим, передать и.т.д.
Ещё один вариант - скачать с магазина "гугл плэй", приложение позволяющее управлять вашей телефонной книгой в более простом формате.
Тест на знание технологии 5G Выбрать выгодный тариф среди 9 операторов РФ