Отсутствие хорошего и длительного сна негативно сказывается на здоровье человека. Если имеется такая проблема, ее нужно решать. В первую очередь необходимо установить режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. Нужно исключить курение, алкоголь, еду, кофе перед сном. Помещение в котором планируется спать должно быть регулярно проветриваемым. Если сложно уснуть, можно включить тихую и легкую музыку. Хорошему сну также могут мешать постельные принадлежности, купите ортопедический матрас и чаще меняйте постельное белье.
Как выгодно покупать доллары? Анализ стратегий и статистики за 25 лет