Калорийность пшена, как и любых других круп, принято считать для сухого, а не приготовленного продукта. Для 100 г сухой пшенной крупы она составит 347 ккал. Для сравнения: 100 граммов готовой пшенной каши, сваренной на воде без каких-либо дополнительных добавок, потянут всего на 90-100 ккал (из-за того, что крупа при варке сильно разбухает, впитывая воду, ее объем/вес увеличиваются в несколько раз - это диетичное блюдо). Естественно, любые приправы, брошенные в кашу (или, например, варка на молоке вместо воды), заметно увеличат ее калорийность.
Как выгодно покупать доллары? Анализ стратегий и статистики за 25 лет