Здравствуйте! Действительно, людям с лишним весом, а также тем кто просто старается питаться правильно не лишним будет знать как само определение гликемического индекса, так и его значение для разных продуктов. Что же касается гречки, то ее индекс составляет порядка 50-60 единиц. Это отличное значение. Людям стремящимся похудеть не лишним будет заменить свои обычные продукты питания на гречку, в случае если их индекс будет выше. Например, если Вы любите картофельное пюре, то заменить его на гречку будет отличным вариантом. Так Вы будете дольше оставаться сытым и меньше есть соответственно.
Как выгодно покупать доллары? Анализ стратегий и статистики за 25 лет