Здравствуйте! В первую очередь, правильное питание, без этого сильно не вырастишь. Потом физические упражнения, а в частности плавание. Много висят на турнике, за счет чего тело вытягивается. Это конечно же главное. Некоторые еще прибегают к помощи хирургов, но до добра это не доводит, после этого спортсмены часто становятся инвалидами, поэтому этим лучше не заниматься. Ну и как итог: правильное питание и физ. упражнения и все.
Как выгодно покупать доллары? Анализ стратегий и статистики за 25 лет