Придется сесть на диету. Никаких булок, чипсов мяса.Только овощи и кашу.Можно попробовать рисовую диету-кушать натощак.Молочку можно оставить она не повредит.Побольше мочегонных продуктов. Как вариант сходить в сауну или баню. И пить чай заместо воды-как вариант зеленный- но принципиальности в чае нету.И будет тебе счастье.