В каждой тюрьме присутствует тренажерный зал. В него можно ходить либо в свободное время, либо по расписанию. По моему мнению вариант с расписанием лучше, так как свободное время можно потратить на то чтобы сделать подкоп или украсть вещи у других заключенных. Далее выбираете понравившийся тренажер, их там вроде 2 или 3 штуки. С помощью каждого можно прокачать выносливость или силу удара.