Доброго времени суток, для обновления этого элемента вам потребуется переустановить вашу текущую сборку. Перед этим сохраните папку с модами, на всякий случай. Forge надо искать подходящий к вашей версии минекрафт. Скачиваем новую версию и открываем её. Этого должно хватить, сложного ничего нет. Главное сохраните моды и сами сохранения игры отдельно, на всякий случай, чтобы не было конфликтов в игре.