Да это возможно сделать как по воздуху ( через wifi), так и через itunes - главное, чтобы ваш телефон был ростест, с официальной разлочкой и активацией в России.
Подключите телефон к itunes чтобы проверить наличие обновлений.
Тест на знание технологии 5G Выбрать выгодный тариф среди 9 операторов РФ